强迫思维总是矛盾,强迫症思想矛盾

经常有强迫思维怎么控制?

因为很多问题都是不需要答安的，正常人想想就过去了，因为正常人接受了强迫，自己也不追求完美，所以强迫就对他构成不了威胁。但是强迫症患者，却把自己的强迫当成不正常的，老是和强迫较劲，又变态的追求完美。所以就强迫你 治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重， 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。

在忙碌的过程中，你的大脑就没有时间去胡思乱想了，就没有时间强迫自己了。所以一定要让自己忙起来，越忙越好，忙到自己精疲力尽。实在没有事情做那就去学习，去朗读文章，或者是去考级，总之要让自己忙起来。

首先，你应该先调整下心态，尽量强迫自己不去想那会没有的事情，多参加些体育运动，其实运动是很好的发泄方式，不到必要的情况下尽量不要吃药，因为药物或多或少都人体都会有伤害。

不做完美主义者 强迫症患者常常有完美主义性格，所以应该认识到处事太完美的心态是不正确的。世界上不存在十全十美的完人，我们可以尽力把该做好的事做好，但每个人都应承认和接受自己有犯错误的可能。

改掉强迫症从以下几点做起：1，认识到自己是有强迫症的，比如过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，我们常说，一个东西都有一个度，超过这个度就会出现问题了。所以，认识到自我有强迫症并不是什么不光彩的事情。

这种有意识地转移哪怕是有八分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。调整思维状态 强迫思维方面的症状，表现为总是反复出现一些想法和念头，想要控制，但控制不住。