情绪调节与压力应对方法 健康与成就的冲突：中年人渴望自己有个好身体，也期望事业上有所成就。属于情绪调节中的宣泄方法有大哭一场、玩游戏、倾诉、运动、冥想和瑜伽、进行深呼吸等。具体如下：大哭一场：当心情比较压抑的时候，找一个没人的地方放声大哭，可以缓解压力，释放内心不良的情绪，保持心情愉悦。大哭一场可以完全自我控制，不会因情绪爆发而做出冲动的行为。应对：敞开心扉，积极融入大学生活，适度的参与学校的各种活动。学习压力。大学生也是学生，学习压力...