怎样才能把自己弄抑郁(如何让我们深陷抑郁) 对抗情绪，是对情绪的专注 明明自己在很努力的把注意力转移到正在做的事情上，但最终自己的注意力还是被一些别的事情所吸引，然后很快就会被不好的情绪困扰。让自个开心起来，把心中一切的不开心的事悉数“铲除”，凡事往好的方面想，不要介意曩昔，想信明日必定会是阳光明媚。多出门走走，看几部喜剧片， 多做做户外运动。心理压力 生活当中和工作当中所带来的压力，会让抑郁症更加普遍地出现在我们日常生活当中，很多年...